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小儿鼻炎日常健康保健及调理方法(史上最全)

我们都知道治疗疾病的主要方法有2个:药物治疗或手术治疗。然而紧靠这些对于呼吸道疾病尤其是鼻部疾病,并不能达到长久的效果。

特别是对于儿童来说,凡是药,就有偏性。因此,治疗鼻炎时,辅助手段如营养调理、中医保健、食疗、物理治疗等方法也非常的重要。

通常我们治疗鼻炎的过程是这样:诊断→药物治疗→再发病→再药物治疗→…。这种模式,每次的药物治疗都可能使免疫力有一定程度削弱,如果内、外因素都没有改变,疾病会再次发作。并随着身体体质下降,药物耐药导致药物升级治疗,而逐渐走向恶性循环。

其实鼻炎治疗正确的流程应该是:诊断→药物治疗→局部修复和免疫力调节→营养调理、生活习惯和方式改变、根据四季变化及易感时节的预防干预→尽量减少疾病发生的频率、程度→最大限度的临床“治愈”。

接下来,是儿童鼻炎日常健康保健和调理具体措施

运动篇

所有人都知道锻炼身体有好处,很多人也听腻了,但还是不得不说。一是现在的孩子普遍缺乏运动,二是很多家长很纠结这个事情,我曾碰到有的家长为了让孩子锻炼,一到周末就把孩子带出去玩一整天,结果一回来就病了;还有的家长则是怕孩子病,把孩子整天关在家里不敢出门;也有家长每天带孩子出去跑步,恨不得风雨无阻。这些都存在问题,鼻炎儿童要正确把握运动的方式方法:

1累了一定要停下来

孩子天性是好动,不知疲倦的。如果孩子自己都觉得累了,一定不要强迫ta继续运动。可以休息一下,再稍运动一下。

2顺应天时

如春季万物生发,阳光明媚,可以带孩子多到户外走走,但也不要过于剧烈奔跑。另外,若儿童是过敏鼻要减少出门,一般上午10点到下午4点空气中粉尘的浓度最大,这段时间最好待在室内。户外活动应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后。

炎夏季可以多运动一下。但夏季运动后也要注意,千万不要运动后喝冰水,喝点常温水是可以的。另外运动后不能马上到空调房间去,要等汗基本干了,皮肤毛孔都收住了,再适当凉快一下。

3运动以微汗为原则

身体有微汗了,说明锻炼强度基本到位了,就不要再继续加大强度。可以休息一下,再稍运动一下。再累了就要适可而止了。运动量的大小可以根据孩子的身体状况适当调节。

饮食篇

很多有鼻炎的孩子都存在饮食或消化道的问题,同时,饮食不当也可能对鼻炎和呼吸道症状发生、发展造成影响。鼻炎孩子的饮食需要注意以下方面:

1冰冻食物能不吃就不吃

有过敏性鼻炎、以及遇冷鼻炎易发的孩子最好不要吃冰冷食物。一般有过敏性鼻炎以及遇冷鼻子就容易引起喷嚏、鼻塞者,体质多偏寒一点,如果进食冰冷食物,会使体质更偏寒。尤其在夏季天气炎热,吃冰淇淋、喝冰水过多的话,秋天鼻炎症状就可能加重。建议凡有过敏性鼻炎者,冰箱里拿出来的东西最好不要直接吃,放到常温再吃。冬季吃水果,最好蒸一下再吃。

2睡前谨慎喝牛奶

很多家长都爱睡前给孩子喝牛奶,然后睡觉。这对有呼吸道问题的小孩其实也是不好的。睡前牛奶可能造成两个主要的问题:

  1. 易于出汗。因为喝了牛奶以后,人体需要对牛奶进行消化,就会产热。很多鼻炎小孩本来就虚汗多,这样会使汗出得更甚。再一闪汗,鼻炎就发了。
  2. 可能诱发咳嗽。睡前喝奶,身体平卧,容易造成胃食管返流,导致夜间咳嗽。晚上睡觉时听到小孩咳嗽,对家长而言是相当揪心的事。所以睡前2小时内,不要给孩子喝牛奶或吃任何东西。少喝点水是可以的。


3吃饱就好,别硬塞

有的家长生怕孩子吃不饱,营养不够,每餐非要到量不可。不论是脾胃功能不佳,消化吸收不好,还是孩子的确吃得过多,都会造成食物郁积在肠胃中,不能消化下去。有时是胃积热,有时是浊气上扬,都会造成呼吸道的问题,如咳嗽,鼻窦炎长期不愈等。

另外,需要调节孩子的饮食习惯,尽量让孩子自己吃(当然这个实际操作起来的确很难),孩子不愿吃千万不要硬塞。饮食结构也需要改变,以易消化的食物为主,量先少一点,循序渐进。

营养篇

正常健康的孩子,只要他的饮食、睡眠、运动正常,身体也没有什么疾病,通常不需要营养补充。而且,营养调理的目的不是增加多少营养,而是首先要让机体达到平衡,让正常饮食中的营养物质更容易消化和吸收。

在营养补充时,也要根据孩子平时的饮食状态来进行调节。如平时水果吃得很少,在病愈初期需要适当补充维生素A,C,E,辅酶Q等。有时营养吸收较差的小孩,早期还需要补充一点蛋白质粉。

因为中国人饮食中均以熟食为主,熟食容易消化。但食物中的维生素及酶类(酵素)等被破坏降解得还是比较厉害。西方国家蔬菜基本都是生吃,但国内因为饮食习惯和卫生,这点不太容易实现。

在营养调理上,如果将中、西医的观点结合起来会更好些。国外的营养学只考虑了食物中营养成份的问题,但是没有将人体吸收和脾胃功能考虑进去。因为吃同样的食物,不同的孩子吸收是不一样的。所以,将脾胃功能与营养素补充结合起来,才是最好的营养调理方法。

日常健康保健和调理是极其重要的一环,因为无论是治疗鼻炎还是其他疾病,在找到正确的治疗方法后,绝大部分时间和事情,是需要你自己来完成的。

注:以上方法并不是对所有的鼻炎都是有效的,毕竟鼻炎形成的因素是多种多样的,想要鼻炎康复,及时调理才是惟一的捷径。每天学点健康小知识,为自己健康做加法。

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